Oito alimentos que diabéticos devem ter sempre em casa

«Aalimentação saudável com controle da quantidade e qualidade dos alimentos é essencial para o controle da diabetes», afirma a nutricionista Ana Rita Campos, através de uma publicação feita no Instagram. Mas, ressalva: «Atenção que, as quantidades, como e quando consumir estes alimentos devem ser sempre individualizados»

Além disso, estes alimentos «não substituem a terapia medicamentosa prescrita», lembra.

Veja a lista abaixo:

1- Canela

Segundo a nutricionista, «retarda a absorção dos carboidratos» e «reduz a glicemia em jejum, hemoglobina glicada e homa-ir».

2- Yacon

«Rico em fibras e prebióticos e promove a saciedade, controle da glicemia e dislipidemia.»

3- Alho

«Reduz a absorção intestinal de glicose. Melhora a sensibilidade da insulina e potencia a ação desta nos tecidos.»

4- Psyllium

«Promove a saciedade graças às suas fibras. Diminui a absorção da glicose no intestino.»

5- Oleaginosas

«Ricas em fibras e nutrientes (magnésio, zinco, vitaminas do complexo B…) possuem ação anti-inflamatória e antioxidante.»

6- Gengibre

«Estimula a secreção da insulina.»

7- Abacate

«Rico em fibras e gordura anti-inflamatória que auxilia na maior sensibilidade das células periféricas à ação da insulina.»

8- Curcuma

«Antioxidante, anti-inflamatória, nefro-protetora e hipoglicemiante.»