Alimentos comuns que são nocivos para a saúde do coração: Fique atento!

Uma especialista em nutrição revela o que deve evitar comer diariamente

Os ultraprocessados lideram a lista de alimentos que devemos evitar para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até câncer, conforme alerta a nutricionista Thaiz Brito em um artigo publicado no jornal Metrópoles.

Alimentos como bacon, salame, linguiça, salsicha e embutidos, por exemplo, são ricos em nitrito, nitrato e possuem alto teor de sódio, o que pode elevar a pressão arterial. Produtos com alto teor de gordura, como bacon, toucinho e torresmo, também aumentam o risco de entupimento das artérias e má circulação sanguínea.

Bolos e pão branco têm um alto índice glicêmico e são pobres em nutrientes e fibras. O consumo excessivo desses alimentos pode elevar os níveis de açúcar no sangue e causar resistência à insulina, aumentando o risco de obesidade.

Em relação aos alimentos fritos, Thaiz Brito ressalta que eles são ricos em gorduras saturadas, o que está associado a um risco maior de doenças cardiovasculares, como o infarto.